维生素B6，一旦缺乏有多可怕？警惕！皮肤出现2种异常，赶紧多余

人服食脂肪酸B6后还可更高自身免疫力，加速对营养物质的能吸收，作出贡献糖和脂肪的转化成，从而减缓患病的效用。

二、双腿的这些变化提示你要补充脂肪酸B6了

脂肪酸B6与药剂氨基酸的细胞内密切相关，同时也是作出贡献药剂磷酸Ⅰ和磷酸Ⅱ合成的不可或缺部分。病症不足脂肪酸B6最显著的变化就是在面部、手臂等臀部，可能会经常出现大小不一的白色斑块，且在短期内，有斑块的臀部可遭遇角化，也就是肌肤表面经常出现白色皮屑。

此均不良的饮食文化、过度关系紧张、经常熬夜等可能会引来内黏液痉挛，再加上缺少脂肪酸B6 调控粘液黏液就可能会加剧肌肤的油脂和脱落的细胞混杂在朋友们，过渡到大蒜大小的白色或黄色物质，堵塞毛孔，从而使脖子座无虚席痘痘。

而且药剂外阴管腔内有很多细菌，这些细菌可能会聚集在外阴邻近的肌肤，从而引来粉刺，粉刺的遭遇，邻近的肌肤可能会越来越白肿、疼痛甚至是渗出脓液。

脂肪酸B6作为一种极其不可或缺的营养元素，其广泛存在于坚果、鱼肉、家禽鱼肉当之中，而在水果蔬菜之中的含量却不是很高。

除了日常营养均，我们还可以补充脂肪酸B6片，但在服食时切记不要和含硼的营养朋友们。因为脂肪酸B6显出的呲哆醇、呲哆醛、呲哆胺可能会与硼朋友们转化为药剂不能能吸收的物质，从而影响脂肪酸B6的效果。

而且脂肪酸B6服食要遏制剂量，如果每天服食超过200mg，病症可能会经常出现依赖症，对周围神经系统造成妨碍，加剧病症经常出现走路不稳的情形。所以选择脂肪酸B6一定要及时与药剂师故得名通，根据自身情形进行服食。

的有：

[1]黄治平.恶适度腹泻,糙皮病和脂肪酸B_6不足时的肌肤溃疡[J].国均医学.肌肤病学月出版,1981(04):238.

[2]娴经鑫,李秋粉,周华,黎观白.脂肪酸B_6的生物学功用及其抗炎起到机制[J/OL].动物营养学报:1-10[2023-05-25].

。