屈指可数的体测方法和评分标准之一分钟仰卧起坐，体育老师都收藏了！

项目解说

一分钟蹲起坐是再现很多学生腰腹部肌肉耐力技术水平的常用当前，其学业成绩与很多学生参特体育锻炼程度有关。该当前的检验适用于中小学三至六年级的一男一女很多学生，以及初中的至大学各个年级的班上。

检验方法

一分钟蹲起坐改用皮带、秒表进行时检验，检验应当在平坦、干净的户外进行时，地质不划一。

测试者蹲于皮带上，两腿稍单独，方有排列成90°，两手左手交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以比较简单下肢。

检验人员发信“开始”时也的同时开表时钟，日志1分钟内测试者顺利进行时周内。

测试者坐起时，两肘看清或至少双膝为顺利进行时一次。

一分钟到时，测试者虽已坐起但肘关节未看清双膝者不计该周内。

日志测试者一分钟顺利进行时的周内，正确到个位。

使用电子产品蹲起坐检验仪时，测试者蹲于检验板上。检验人员根据测试者躯干和下肢的长度调控托膝架和搁脚板位置，使测试者方有排列成90°。按下检验板上的深蓝色开始键。测试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后，开始顺利进行时一分钟蹲起坐。

使用人工智能蹲起坐检验仪时，按照音韵定时进行时探测，检验数值将自动写入IC卡，并音韵定时结果。

常见误判

测试者蹲时，两肩胛很难触夹、双手很难抱头，膝关节很难下垂成90度、借用脚踝撑夹或肩部正因如此的意志力顺利进行时起坐时，该次不计数，立即缺失后，继续检验。

注意事项

（1）检验前，测试者需做适当的准备活动。

（2）测试者双脚才会放于皮带上。

（3）检验过程中的，检验人员应当向测试者报数。

评分标准

温情定时

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中小学男生评分标准

各单位：次

中小学班上评分标准

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初高大学班上评分标准

各单位：次

初高大学班上特分评分标准

各单位：次

注：一分钟蹲起坐为高优当前，很多学生学业成绩至少单项评分100分后，以至少的周内所对应当的分数进行时特分。

来源：健康服务平台

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