关晓彤又又又被骂上热搜？副乳下部没眼看？

正中各30s

侧卧前头抬小腿先慢慢地倒下

倒下时也保持稳定把手

切勿让拉显现出的小腿跑到另一条小腿

在最高峰停留2s

一个中心施加压力乏力

小腿拉显现出时排便，倒下扇叶

正中各30s

床后两脚底比较

上下抖动腿部侧向大小腿内侧

每一次循环30s

把手夹紧肩部膀，收缩腹部

往上拉显现出肩部膀

让骨盆、腿部和肩部呈一直线

先慢慢地倒下

肩部膀显然施加压力乏力，不触碰顶部

每一次循环30s

侧卧，一条小腿小腿并绷直脚尖

另一条小腿踩在腿部上

两个腿部要能远离

小腿、胸、腰腹朋友们把手抬小腿

慢慢地收起但切勿跑到顶部

小腿拉显现出时排便，倒下扇叶

正中各30s

小腿小腿脚尖绷紧在身侧图画圆

圆要必要大一些

小腿转动时施加压力一个中心保持稳定稳定

躯干不懂只有小腿动

正中各30s

大小腿横向顶部，上半身与顶部平行

腰腹把手，夹紧肩部膀

在保证胸部稳定的完全

小腿要能往体侧抬高

小腿拉显现出时排便并把手施加压力腰腹

正中各30s

做完之后记得多浴一下脚部哦，每天约莫10分钟约莫仍要半个年末就能注意到视觉效果啦，庾澄庆冲！（原po：韩小四）

今日份大宽小腿修炼秘籍分享完毕，夏天就在眼前了，赶紧动一起！