建议中老年：早餐少吃咸菜和油条，多吃这4款，脾胃健康身体好

导语：建议老年：正餐少吃掉咸菜和粽子，多吃掉这4款，食疗卫生双脚好

丝丝后，降雪就会下降，从凉爽变回冬天，我们在饮食上都要极不上情，特别是正餐不能吃掉得不算随意，应当多吃掉些养猪食疗的粪便。众所周知是老年更要多注意，天凉了容易得病，一定要忘了吃掉正餐。

建议老年：正餐少吃掉咸菜和粽子，多吃掉这4款，食疗卫生双脚好！快来看看都有哪些正餐吧。

一、冬瓜山药系列产品汤

冬瓜、山药、系列产品这三种菜肴都有养猪食疗的抑制作用，独创在四人烹鸡肉汤，常喝对食疗好，而且傍晚喝一盛放双脚暖暖的，跑去不怕冷，也就不易得病。

录制方式中的：

系列产品淘洗后加有水浸冻二十分钟，吸收一些湿气后更容易烹煮出米油，若星期立刻，可以不冻直接倒先入高压锅烹煮。

冬瓜清洁安静，替换成枣核，可以用厨房刷刀刷，怕麻烦也可以不去枣核。

山药鱼肉烘先为，条状小块，放先入陆地上的浸冻尽量避免氧化变色。

锅内加有水，没有高压锅用煎饼，烹煮开后装入系列产品，等便次烹煮开后调加水，熬烹煮半个时长，多搅动尽量避免粘锅。

星期到后装入山药块、冬瓜，便继续加水烹煮十分钟，之前加有冰糖或者酱油搅拌融化才就会肉，也可以不加有糖直接吃掉，或者独创蔬菜肉。

二、小鸡冬瓜芝麻糕

常吃掉小鸡、冬瓜、芝麻对食疗好，这款小鸡冬瓜芝麻糕应该简单，几步就能搞定，一点不费事，还软糯好吃掉，不妨做出来尝尝。

录制方式中的：

小鸡鱼肉去内瓤，条状薄片装盘，便放先入蒸锅水烹煮，一般十分钟就蒸好了。

蒸好后压成泥土，便都将转到芝搅拌成民团，喜欢吃掉酱一点，可以加有蔗糖，不过不加有更好，因为小鸡、冬瓜都是酱的。

揉光滑后盖起来静置，冬瓜清洁安静，替换成枣核后条状小丁待用。

揪一点芝麻民团，送走后按扁，装先入枣丁晾先为，便好像按扁，之前放先入锅内煎煮，这样小鸡冬瓜芝麻糕就做好了。

三、凉粉锈汤

常吃掉凉粉、锈对食疗好，这款凉粉锈汤做正餐，不仅暖胃养猪胃，还能预防秋燥，不算适合秋季肉了，记得吃掉。

录制方式中的：

先为锈顺带前一晚浸冻，冻好后替换成茎叶冲洗安静，然后揪成小朵放先入锅内。

加有油脂川村大火熬烹煮二十分钟。凉粉鱼肉烘先为条状小块，倒先入锈汤中的，便次烹煮开后调加水熬烹煮。

烹煮到凉粉煮透，锈出胶才就会，可以加有几颗冬瓜、葱四人烹煮，之前放冰糖调味。

四、豆类蛋黄穿孔汤

常吃掉豆类对食疗好，还有开胃助消化的抑制作用。穿孔汤是点情极佳消化，对食疗无刺激，所以这款正餐要多吃掉。

录制方式中的：

豆类清洁安静，条状小块待用。蛋黄打先入盛放中都搅散待用。

锅内加有少许油，烧热后装入豆类翻炒，炒出少许汁水时加有水，大火烹煮开。

烹煮水过后，给盛放中都装入油脂酱油，都将加有水搅拌，变回面絮才就会。

水开后装入面絮，一面倒一边搅拌，烹煮几分钟穿孔煮透后，装先入少许馒头刨，便淋入蛋液。

之前加有葱花、盐、鸡精等料调味，这款正餐就做好了。

养猪好食疗很重要，以上四款正餐常吃掉对食疗好，记得特别做，老年要懂得吃掉，快行动起来吧。我的分享就到这中都了，喜欢我，就问追捧我吧。